内蒙古学生近视防备和操控的基本知识!

2020-06-20 10:00:30 10

学生近视眼是屈光不正的一种,表现为能看清近处的方针,看不清远处的方针。目前学生近视眼的发生或开展的原因与不良的视觉环境,读书写字时光线缺乏,近间隔用眼时刻过长,读写姿态不正确等有关。防备和操控学生近视眼的重点在防备,针对导致学生近视眼发生的多种要素,采纳综合措施。

一、坚持正确读写姿态

1、读书写字身体要坐正,坚持眼睛与书本间隔为33-35厘米左右(一尺)、胸前与桌子间隔应约一拳、握笔的手指与笔尖间隔应3厘米左右(一寸)。

2、不歪头或躺着看书,不走路看书,不在晃动的车船上看书。

二、挑选杰出的用眼视觉环境

(一)读书写字视觉环境要求。

1、读书写字时要有充足的光线,窗户光线及台灯灯光要从左前方射来。不要在过亮、过暗的光线下读写(如太阳直射光线下、傍晚光线缺乏时)。

2、尽量不必铅芯过细的笔写作业,铅芯要软硬适中,作业用纸要洁净,书写字体不要过小。挑选适合的桌椅读书写字,书桌高度以到上腹部邻近为宜。

内蒙古学生近视防备和操控的基本知识!

(二)看电视的视觉环境要求。

1、看电视时,人与电视机应坚持三米以上间隔(或坚持电视画面对角线5倍以上间隔)。

2、电视屏幕的高度应与看电视人的视野平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要适宜,不能过亮或过暗。

(三)操作电脑视觉环境要求。

1、电脑屏幕最好背向或侧向窗户,避免呈现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度,座椅最好凹凸可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。

2、电脑屏幕与眼睛之间间隔应不低于50厘米,视野应略低于平视野10-20度。

3、电脑操作间的光线不该太弱或太强(12平方米的房间装置一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度)。

三、养成杰出的用眼卫生习惯

1、接连近间隔用眼时刻不能过长,应操控在40-50分钟。课间歇息时要注意放松眼睛,应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。

2、看电视或操作电脑时刻不能过长。接连看电视或操作电脑40-50分钟左右,应歇息一下眼睛,或闭目养神或做眼保健操,也可到室外运动或向远处眺望。

3、不玩或少玩游戏机。偶然玩一下时要注意眼睛与游戏机的间隔不能太近,持续时刻不要超过半小时。